г. Москва м.Спартак, улица Николая Озерова, 8к1
Мы сделали формат, в котором 30 минут действительно работают.
Мы доказали, что эффект от тренировок зависит от не продолжительности, а от структуры, плотности и регулярности.
Без долгих сборов. Без двухчасовых походов в зал. Без бессмысленной усталости.
Быстро. Интенсивно. Красиво. По системе. И в атмосфере, где хочется остаться.
это студия функциональных тренировок для женщин, которым нужен результат, а не лишние часы в зале.
-
которые хотят тренироваться системно, чувствовать результат и при этом не выпадать из своего ритма. Здесь нет потока, случайных людей и ощущения безликого клуба. Есть внимание, понятный подход и свой круг.
понимаем ваши задачи и следим за прогрессом. Именно поэтому количество мест в студии ограничено: для нас важны не масштабы, а качество, атмосфера и личный подход.
—
— это камерная студия нового формата, где фитнес встроен в реальную жизнь.
Мы создали пространство для женщин,
Мы знаем каждого резидента по имени,
О студии
которые хотят тренироваться системно, чувствовать результат и при этом не выпадать из своего ритма. Здесь нет потока, случайных людей и ощущения безликого клуба. Есть внимание, понятный подход и свой круг.
понимаем ваши задачи и следим за прогрессом. Именно поэтому количество мест в студии ограничено: для нас важны не масштабы, а качество, атмосфера и личный подход.
—
— это камерная студия нового формата, где фитнес встроен в реальную жизнь.
Мы создали пространство для женщин,
Мы знаем каждого резидента по имени,
О студии
Мы не делаем ставку на длительность ради длительности.
В 11:30 каждая тренировка построена так,
Почему наш формат работает
В большинстве случаев телу не нужен лишний час нагрузки.
Ему нужна правильно выстроенная тренировка: с понятной целью, нужной интенсивностью и точной работой на результат.
Ему нужна правильно выстроенная тренировка: с понятной целью, нужной интенсивностью и точной работой на результат.
Мы работаем за счёт высокой плотности, продуманной структуры и регулярности — именно это и даёт заметный эффект.
важно не сколько времени вы провели в зале, а как была выстроена каждая минута.
чтобы за короткое время дать телу полноценную нагрузку: включить мышцы, развить силу и выносливость, улучшить тонус и не перегрузить.
Эффективность подтверждается не временем, а методикой.
Эффективность подтверждается не временем, а методикой.
Проще говоря:
30 минут — этого достаточно
Короткие
и эффективные тренировки
и эффективные тренировки
Функциональный и силовой подход
Работу с телом, осанкой и выносливостью
Восстановительные практики
Камерную атмосферу
Формат фитнеса для своих
— это не просто студия тренировок.
Это новый подход к фитнесу, в котором всё работает на реальную жизнь современной женщины.
Мы объединили:
Новый
формат фитнеса
формат фитнеса
Форматы дополняют друг друга и собираются в персональный сценарий.
11:30 — это студия с ограниченным количеством резидентов, где важны не только тренировки, но и сама среда. Без потока. Без перегруженных залов. Без случайной атмосферы.
Сюда приходят за результатом, комфортом и ощущением своего места.
За пространством, где приятно заниматься, приятно возвращаться и приятно быть среди людей, близких по ритму и ценностям.
Сюда приходят за результатом, комфортом и ощущением своего места.
За пространством, где приятно заниматься, приятно возвращаться и приятно быть среди людей, близких по ритму и ценностям.
Для нас это не рекламная фраза, а принцип.
Фитнес для своих —
11:30 — это студия с ограниченным количеством резидентов, где важны не только тренировки, но и сама среда. Без потока. Без перегруженных залов. Без случайной атмосферы.
Сюда приходят за результатом, комфортом и ощущением своего места.
За пространством, где приятно заниматься, приятно возвращаться и приятно быть среди людей, близких по ритму и ценностям.
Сюда приходят за результатом, комфортом и ощущением своего места.
За пространством, где приятно заниматься, приятно возвращаться и приятно быть среди людей, близких по ритму и ценностям.
Для нас это не рекламная фраза, а принцип.
Фитнес для своих —
:
В основе
- функциональные тренировки
- силовая работа
- осанка и глубокие мышцы
- мобильность и контроль движения
- восстановление
- персональное сопровождение
Наш подход
Все направления дополняют друг друга и собираются в понятный, работающий сценарий.
Мы работаем не с отдельными “проблемными зонами”, а с телом как с системой.
Экспресс класс (30 мин)
Силовой класс
Конструкция осанки
Направления
Интенсивная функциональная тренировка высокой плотности.
Ключевой формат студии: коротко, сильно, результативно.
Ключевой формат студии: коротко, сильно, результативно.
Силовая работа с оборудованием и весами для тонуса, силы и рельефа.
Работа с биомеханикой, центром тела и глубокими мышцами.
Пилатес реформеры
Точная и глубокая работа с телом на реформерах.
Звуковая терапия
Формат расслабления и восстановления.
Растяжка / Пилатес / Йога
Практики на гибкость, восстановление, баланс и концентрацию.
При регулярных занятиях в 11:30 меняется не только тело, но и само состояние.
Через несколько недель:
Через 6–8 недель:
Через 12 недель и дальше:
Результат
- больше энергии
- лучше осанка
- выше выносливость
- ощущение тонуса и собранности
- более подтянутое и сильное тело
- заметные изменения силуэта
- больше контроля над движением и
- стабильный ритм тренировок
- понятная система заботы о себе
- фитнес, который не мешает жизни,
нагрузкой
а делает её лучше
Тренироваться в спокойной атмосфере
Не тратить лишнее время
Клуб выбирают женщины, которым важно:
Кому
подойдёт формат
подойдёт формат
Если нужен просто доступ к оборудованию — формат может не подойти.
Понимать, по какой системе они занимаются
Восстановительные практики
Находиться среди близких по ценностям людей
Заявка
Встреча
Подбор формата
Подтверждение участия
01
02
03
04
Вы оставляете запрос на знакомство со студией.
Мы узнаём ваш запрос, цели и ритм жизни.
Определяем, какой сценарий тренировок подойдёт именно вам.
После этого вы становитесь резидентом 11:30.
так мы сохраняем внимание к каждой и ту самую камерность, ради которой к нам приходят.
Количество мест ограничено —
Как стать резидентом —
Потому что результат даёт не длительность, а грамотно выстроенная нагрузка.
Потому что новый фитнес должен быть умным, красивым и встроенным в реальную жизнь.
Потому что тренироваться лучше среди своих.
— это самые эффективные 30 минут фитнеса в Москве.
Мы свяжемся с вами в ближайшее время!
Оставить заявку
Мы свяжемся с вами в ближайшее время!
Оставить заявку
Контакты
ИП Сергеев Юрий Алексеевич
ИНН: 213012230694
ОГРНИП: 320213000021560
Адрес: г. Москва, улица Озёрная, д. 35, кв./оф. 141
ИНН: 213012230694
ОГРНИП: 320213000021560
Адрес: г. Москва, улица Озёрная, д. 35, кв./оф. 141
© 2026, Все права защищены
г. Москва м.Спартак, улица Николая Озерова, 8к1
Управление файлами cookie.
Настройки файлов cookie
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены. Другие файлы cookie можно настроить.